EriKo -

EriKo

Koledarji lahko v določenih prostorih res pomagajo

Nekaj časa nazaj sem želela malce spremeniti svojo kuhinjo in jih dodati par stvari, ki bi kuhinjo popestrile. Začela sem razmišljati, kaj vse bi lahko dodala v kuhinjo, glede na to, da je to prostor, v katerem preživim, res največ časa. Tam imam tudi klop in mizo, na kateri velikokrat kaj dela ali pa seveda pripravljam stvari za čez teden, kar se tiče hrane. Velikokrat tudi službo opravljam v kuhinji, saj mi je najlažje, ker imam zelo veliko mizo.

Koledarji lahko v določenih prostorih res pomagajo

Ravno zato sem si nekako želela malce spremeniti svojo kuhinjo, saj sem vedela, da jo lahko izboljšam in tako bi to bil prostor, ki bi mi bil še bolj všeč in bi preživela še več časa v njej. Ena izmed stvari, ki mi je res manjkala, so bili koledarji. Koledarji ti res lahko pomagajo vsaj ko moraš na hitro vedeti, kateri datum je oziroma kateri dan je. Tega v hiši nikjer nisem imela in ravno zato so stenski koledarji po meri za kuhinjo bili prva stvar, na katero sem pomislil. Začela sem brskati po spletu in iskala različne koledarje in našla sem stenske koledarje. Stenski koledarji so mi bili res zelo všeč in točno sem vedela, kam bi ga lahko v kuhinji postavila. Tako sem si naročila en stenski koledar in pa en namizni koledar. Ena sem seveda nesla v službo in to je bil namizni koledar stenskega, pa sem obesila v kuhinji. Odkar imam ta koledar se mi zdi, da sem dosti bolj organizirana, saj si na njega zapišem čisto vse, kar je pomembno. Ko greva s partnerjem v trgovino si vse to lepo zapišem. Naredim tudi spisek, kaj potrebujeva. Če imam kak pomemben sestanek, tudi to rada označim na koledar in tako sem dosti bolj organizirana. Koledarji so res najboljša stvar in definitivno moraš imeti vsaj ena v hiši. Res sem vesela, da se spremenila kuhinjo, saj me ta sedaj še bolj motivira za vse.…

Koledarji

28/10/2025

Kako do nove kosilnice?

Pri nas doma imamo tri velike travnike in predstavljate si, ko je potrebno vse to kositi. Ker nismo kmetje, da bi imeli traktorje in to naredili na hitro, moramo sami kositi z kosilnico. Pri nas pa je tako, da ima oče same slabe kosilnice. Ko sem enkrat omenila, da bi lahko imeli kakšno boljšo in novo kosilnico, se ni strinjal. Vedno bolj je omenjal, da on nove kosilnice ne bo uporabljal in da je ne potrebuje.

Kako do nove kosilnice?

Seveda to ni bila njegova skrb, kajti kosila sem jaz. Seveda je ne potrebuje, če ne kosi in ne vidi, kako naporno je to, še posebej, če imaš staro kosilnico. Pa sem se odločila, da bom kosilnico kupila sama. Ko sem mu to povedala, je spet rekel, da se tega ne gre. Ni mi dovolil kupiti nove kosilnice. Takrat pa sem tudi sama bila jezna. Povedala sem mu, da mi ni težko kositi, ampak da je stara kosilnica preveč težka zame, zato ne bom kosila več, dokler mi ne dovoli kupiti nove. Seveda je njegova trma naredila svoje in odločil se je, da bo kosil sam. Veste, kako dolgo je kosil sam? Niti enkrat ni pokosil vse sam, ker je spoznal, kako težko je kositi. Lahko rečem, da sem bila prav vesela, ko sem videla, kako se matra, da je vsaj videl, kaj sem mu želela povedati. Prav nič se nisem vtikovala, pustila sem ga, da sam prizna, da je razmišljal narobe. Ni minilo dva dni, ko je šel gledat kosilnice. Nisem je rabila kupiti jaz, kajti kupil jo je on.

Tako sedaj spet kosim, ampak ne več s staro kosilnico, zdaj uživam, ker so nove kosilnice res dobre in lahko rečem, da bom sedaj redno spet kosila. Prav pa je, da je oče sam videl, da stara kosilnice ni več za uporabljati, ker je prenaporno. Pri izbiri premislite o samohodni funkciji, širini reza, nastavitvi višine košnje, vrsti pogona (bencin ali akumulator), glasnosti in vzdrževanju – vse to lahko naredi košnjo bistveno hitrejšo in manj naporno. Za pestro ponudbo preverite hofman.at.…

Vrt in okolica

18/10/2025

Rojstni dan je lahko precej naporen za organizacijo

Zagotovo je za prav vsakogar rojstni dan precej pomemben. Poleg tega pa je to dan, ko ima veliko ljudi zabavo, ter se lahko tako družiš s prijatelji in se malo zabavaš. Tako pa je tudi pri otrocih. Ti verjetno še toliko bolj cenijo ta dan, kajti dobijo razne igrače, darila, lahko pa imajo prijeten dan poln zabave.

Rojstni dan je lahko precej naporen za organizacijo

No tako je bilo tudi pred kratkim, ko me je prijatelj prosil, če mu lahko pomagam pri enem opravilu. Ravno se je namreč bližal rojstni dan od njegovega sina, ter si je zaželel, da bi imel rojstnodnevno zabavo. Ker mu je želel to željo uresničiti, je seveda takoj privolil, a hitro je ugotovil, da nima niti malo pojma, kako bi se lotil organizacije tovrstne zabave. Zato se je zatekel k meni, saj sva bila zelo dobra prijatelja, ter sem mu z veseljem pomagal.

Glede na to, da je bil njegov sin star 11 let, je bilo potrebno poskrbeti za to, da bo zabava temu primerna. Zato kakšen klasičen piknik, z hrano, pijačo in nekaj glasbe ne bi zadostoval. To je namreč bolj primerno za kakšne odrasle osebe in ne za tako majhne otroke. Za dodatno navdih pa preverite, kaj ponuja rojstnodnevna zabava Minicity – tematske aktivnosti, animacije in prijazno okolje, kjer se otroci res zabavajo.

Zato sva se bolj osredotočila na to, da bodo na zabavi kakšne igre, katere bi se lahko otroci igrali in se malo zamotili ob druženju. Prav tako je bilo potrebno poskrbeti še vedno za tisto ustrezno hrano in pijačo. Predlagal sem mu kar, naj naredi nekaj podobnega pikniku. Tovrstno hrano namreč jedo prav vsi, ter na ta način ne bo moral zgrešiti. Ko je bilo za hrano in zabavne otroške igre poskrbljeno, pa je prišla na vrsto še dekoracija. Zabavo bi imel namreč na vrtu, tako da ga je bilo potrebno kar se da okrasiti z raznimi baloni in podobnimi rečmi. Tako je organizacija le uspela, njegov rojstni dan pa je bil nekaj prav posebnega. Če želite podobno doživetje za svoje otroke, preverite ponudbo in si zagotovite nepozabno zabavo.…

Otroški rojstni dnevi

11/09/2025

Danes 3d tisk odpira različne opcije

Imam prijatelja ki si je doma kupil 3D tiskalnik že kar nekaj časa mi obljublja, da mi bo nekaj natisnil in ustvaril, vendar pa moram povedati kaj bi rada imela.

A ker jaz nimam predstave kako ta 3d tisk sploh deluje in izgleda, se res težko odločim, kar bi si lahko izmislila. Tako mi je pokazal nekaj izdelkov ki jih je on že natisnil, med njimi so bile prav tako tudi razno razni obeski in figurice. Tako mi je povedal in razložil, da 3d tisk deluje tako, da se material plasti v različne oblike eden nad drugim, za kar se tako Ustvari fizični izdelek. Namreč 3d tisk se predvsem porablja zaradi prototipov, nadomestnih delov, maket, pa tudi za unikatne izdelke in takšne umetnine ki jih je ustvarjal prijatelj. Pa vendar si želi sam odpreti tiskarno in ustvariti svoje podjetje, kjer bi bi le njegove stranke predvsem inženirji in pa arhitekti z razno razne makete stavb in okolice.

Danes 3d tisk odpira različne opcije

Kot dodatno storitev pri pa ponudijo tudi oblikovanje unikatnih izdelkov in personalizirana darila. Malo pa je razmišljal tudi da bi naredil tudi kakšno izobraževanje, kjer bi on predaval in učil o modeliranju in uporabo računalniških programov. Vendar je tudi on potreboval še kar nekaj znanja in eksperimentov, predvsem z različnimi materiali, saj je želel zagotoviti kakovost.

Tako je že eksperimentiral z bolj trpežnimi materiali kot pa tudi z preprosto plastiko ki je po navadi uporabljena za prototipe in dekoracijo. Pa vendar ga je zanimalo tudi smola, vendar je moral za to izbrati še en drugi tiskalnik. Res je bil popolnoma navdušen, kaj vse omogoča 3d tisk, saj namreč če bi delal v zdravstvu, bi prav lahko tako tiskal modele zobovja in ostale ortopedske pripomočke. Ker še vedno nisem vedela kaj bi imela, sem mu rekla, naj me preseneti in da bi morda imela obesek za ključe, saj mi je to prvo prišlo na pamet.

Res se je nasmejal in rekel da že ima idejo, a vendar bom mogla počakati saj me bo presenetil.…

Tehnologija

13/08/2025

Nakup prave sedežne garniture je bil prvi v stanovanju

Ko sva se s punco prvič preselila skupaj v najino novo stanovanje, je bil to zelo prijeten nov začetek življenja. Tedaj sva prvič zares živela skupaj tako da je bilo to res nekaj posebnega. Ko pa sva kupila stanovanje, pa sva hitro videla, da bova morala poskrbeti še za kar nekaj reči, da bo to stanovanje res takšno, kot si ga želiva. Sam pa sem tukaj imel v mislih predvsem en nakup in sicer tista nakup sedežne garniture.

Dnevna soba je sicer sedežno imela, vendar pa ta ni bila tista prava, kot bi si jo želel imeti. Zamislil sem si nekaj veliko večjega in bolj udobnega. Tedaj je bila sedežna garnitura zelo majhna, ter ni bila kaj preveč udobna. Prav tako pa je bila čisto skrita v kotu sobe. Ker pa sem sam zelo rad preživel nekaj časa na tej, saj sem se lahko tako malo odpočil, ali pa sprostil zvečer pred spanjem, mi je bila kvaliteta sedežne garniture precej pomembna.

Nakup prave sedežne garniture je bil prvi v stanovanju

Zato pa sem začel iskati novo. Rabil pa sem nekaj bolj udobnega in bistveno večjega. Zamislil pa sem si tiste sedežne garniture, ki so v obliki črke U. Dnevna soba je bila namreč v tem stanovanju združena z kuhinjo in jedilnic, saj je šlo za en velik prostor. Zato pa se mi je zdela sedežna garnitura kot nekaj popolnega, s čím bi lahko ta prostor malo navidezno ločil. Poleg tega sem želel kakovostne materiale in sodoben dizajn; navdih sem našel pri znamki Ligne Roset, ki je znana po udobnih in elegantnih sedežnih.

Z iskanjem in ogledovanjem vseh modernih opcij, pa sem bil z predvsem eno lastnostjo precej navdušen. To pa je bila cena. V glavi sem namreč imel, da je nakup nove sedežne garniture precej draga investicija, vendar pa sem videl, da temu ni tako. Zato pa me je presenetilo, da je bila cena razmeroma nizka kljub temu, da sem gledal precej velike sedežne. Tako pa sem nato lahko končno k svoji dnevni sobi dodal to novo sedežno, ki mi je bila veliko bolj všeč, kot tista prej. Na koncu sem našel odlično razmerje med ceno in kakovostjo ter izbral model, ki lepo dopolnjuje prostor in ga prijetno razmeji.…

Sedežne garniture

04/08/2025

Babičini namizni tekači so šli za med

Prednovoletni čas je bil vedno nekaj posebnega v naši družini. Stanovanje je že konec novembra dišalo po cimetu in vanilji, okna so krasile papirnate snežinke, iz radia pa so nežno odmevale božične pesmi.

In to leto je babica začutila, da bi praznični čas lahko obogatila še na poseben način. Nekega mrzlega popoldneva, ko smo skupaj pili vročo čokolado, je povedala, da bo letos prodajala svoje ročno izdelane izdelke. Vsi smo jo začudeno pogledali. Babica je bila znana po čudovitih kvačkanih prtih, vezenih prtičkih, tudi čarobni namizni tekači so prihajali iz njenih spretnih rok, ki so do sedaj krasili mize samo sorodnikov in prijateljev. Letos bo drugače. Že naslednji dan je iz omare potegnila zalogo pisanih prej in blaga. Z neverjetno natančnostjo in predanostjo so se namizni tekači nalagali eden na drugega.

Babičini namizni tekači so šli za med

Eni so bili snežno beli z vezenimi zlatimi zvezdicami, drugi so nosili motive jelenčkov, smrečic in rdečih pentelj. Vsak tekač je bi unikaten, poln topline in ljubezni, ki jo je babica vpletala v vsako nit. Ko so bile škatle polne, smo skupaj postavili stojnico na božičnem sejmu sredi mesta. Babica je s svojimi izdelki pritegnila številne obiskovalce in kupce. Njena stojnica je sijala v nežni svetlobi lučk, dišala po domačih piškotih in oddajala tisto posebno toplino, ki jo lahko ustvari le nekdo z iskrenim srcem. Namizni tekači so šli za med. ljudje so se ustavljali, jih občudovali in kupovali po več kosov naenkrat.

Za svoje mize in kot darila za svoje najdražje. Babica je vsakemu kupcu pripovedovala zgodbo o tem, kako so tekači izdelani. Ob koncu sejma je bila skoraj brez zaloge. Vesela in rahlo utrujena nam je na poti domov dejala, da kar je narejeno s srcem, najde pot do srca drugih. Tisti večer smo skupaj pripravljali praznično mizo, seveda z njenim namiznem tekačem, ki ga je naredila posebej za našo družino. In vsi smo vedeli, da je bil to začetek nove praznične tradicije.…

Tekači

03/08/2025

Čeprav draga in počasna je elektroerozija še vedno nepogrešljiva

Elektro erozijsko obdelovanje (EDM – electrical discharge machining) ali drugače povedano elektroerozija, je sodobna in izjemno natančna tehnologija za obdelavo kovin, ki se največkrat uporablja tam, kjer klasični postopki obdelave ne zadostujejo ali pa so neprimerni.

Njena posebnost je v tem, da kovine obdeluje brez neposrednega mehanskega stika, le z električnimi impulzi, ki v iskrivem praznjenju dobesedno izparevajo kovinski material. Sam postopek poteka med dvema elektrodama, med orodjem in med obdelovalcem, ki sta ločena s tekočino (dielektrikom). Ko med njima sprožimo električni impulz, nastane iskra, ki lokalno stopi in odstrani majhen del materiala.

Čeprav draga in počasna je elektroerozija še vedno nepogrešljiva

Postopek je sicer počasen, a vendar izjemno natančen, saj omogoča obdelavo tudi najbolj trdih kovin, se pravi kaljenega jekla, titana, volframa ali karbida. Glavna prednost, ki jo ima elektroerozija je sposobnost izdelave zelo kompleksnih in drobnih oblik, kot so ozke reže, ostri vogali ali globoke in ozke luknje, ki jih ni mogoče doseči s konvencionalnim rezkanjem ali struženjem. Zato se elektroerozija lahko uporablja tudi za izdelavo navojev, kalupov in orodij, kjer so zahteve po točnosti izjemno visoke. Elektro erozijska obdelava se množično uporablja v industriji orodjarstva, avtomobilski in letalski industriji ter pri medicinski tehniki in proizvodnji natančnih mehanskih komponent.

V zobni tehniki elektroerozija omogoča izdelavo preciznih kovinskih delov za implantate, v avtomobilski industriji pa je ključna za izdelavo delov za motorje in kalupov za brizganje plastike. V letalski industriji z njo izdelujejo turbinske lopatice in druge komponente, ki zahtevajo izjemno trdnost in točnost. Ima pa elektroerozija in njen postopek obdelave tudi svoje omejitve. Primeren je le za električno prevodne materiale, proizvodni čas je daljši, stroški pa višji kot pri klasičnih metodah. A kjer je potrebna popolna natančnost in se uporabljajo zelo trdni materiali elektroerozija nima prave konkurence.

Zaradi svoje zanesljivosti in izjemne točnosti ostaja ključna tehnologija v moderni industrijski proizvodnji. Brez nje bi danes ne bilo številnih naprednih naprav in sistemov, ki jih uporabljamo vsak dan.…

Industrijska tehnologija

30/07/2025

Bog ali avto? Mazda je avto ali je bog?

Kdo ne pozna imena Mazda, ki je eno najbolj prepoznavnih imen med japonskimi avtomobilskimi proizvajalci. Znana je po svojih inovacijah, zanesljivosti in edinstvenemu pristopu k tehnologiji. Kar jo loči od ostalih avtomobilskih znamk pa ni zgolj njen inženirski pristop, ampak njeno edinstveno ime.

Mazda je edino avtomobilsko podjetje na svetu, katerega ime izhaja iz mitologije in ne imena ustanovitelja.

Bog ali avto? Mazda je avto ali je bog?

Ime je dobila po japonskem bogu luči. Njena zgodba se začne leta 1920 v Hirošimi, ko je gospod Matsuda ustanovil podjetje, ki je bilo specializirano za proizvodnjo strojev. Kljub skromnim začetkom in številnim preizkušnjam, vključno z drugo svetovno vojno, je podjetje preživelo in se postopoma preusmerilo v avtomobilsko industrijo. Prvi pravi avtomobil z imenom Mazda se je pojavil šele leta 1960, to je bil mali mestni avtobus. Ime Mazda pa se je v javnosti prvič pojavilo leta 1931, ko je podjetje izdelalo svoj prvi motorni tricikel. Beseda Mazda ima globok pomen, predstavlja fonetični zapis priimka ustanovitelja Matsuda, hkrati pa je tudi referenca na japonskega boga modrosti, razuma in harmonije. To poimenovanje naj bi simboliziralo povezavo med vzhodno filozofijo, tehničnim napredkom in duhovnim razumevanjem sveta. Ta japonska proizvajalka avtomobilov je svetovno znana tudi po svojih tehničnih posebnostih. Podjetje je edini veliki proizvajalec avtomobilov, ki je uspešno uporabljal Wanklov rotacijski motor, s katerim se je proslavil vsem dobro poznan model RX 7, pa tudi zmagovalni dirkalnik 787B, ki je leta 1991 kot prvi in edini japonski avtomobil zmagal na znameniti in prestižni dirki 24 Le Mansa.

Danes pa Mazda nadaljuje z inovacijami. Njihov filozofski pristop k oblikovanju, imenovan KODO, Soul of Motion, združuje dinamiko gibanja z eleganco oblikovanja. Ob tem pa podjetje vlaga v trajnostni razvoj z razvojem učinkovitih motorjev Skyactiv in prehodom k popolni elektrifikaciji vozil. Tako ostaja edinstvena, ne le po imenu, ki združuje simboliko in osebno vizijo ustanovitelja, temveč tudi po svojem zvestem iskanju ravnotežja med tehnologijo, človekom in naravo.

To je filozofija ujeta na štirih kolesih.…

Mazda

15/07/2025

Fossil ni samo kos nakita.

Ročno uro Fossil sem dobila za rojstni dan pred nekaj leti. Sprva si nisem mislila, da mi bo pomenila kaj več kot modni dodatek, saj sem do takrat vedno gledala na ure predvsem kot na nekaj praktičnega za preverjanje časa. A ta ura je bila nekaj posebnega. Že samo pakiranje je bilo drugačno, elegantna kovinska škatlica in mehek usnjen pašček v barvi, ki je popolnoma zadela moj stil.

Ko sem si prvič nadela ročno uro Fossil, sem začutila tisto kombinacijo elegance in preprostosti, ki jo redko najdem pri dodatkih. Ni bila preveč vpadljiva, a je vseeno pritegnila poglede. V njej sem se počutila urejeno, tudi kadar sem bila oblečena čisto preprosto.

Uro sem začela nositi vsak dan. Ne samo zaradi funkcije, ampak ker me je spominjala na tisto lepo gesto – darilo od osebe, ki me res dobro pozna. Z vsakim dnem je postajala del moje rutine. V službi, na sestankih, na sprehodu, celo na potovanjih, vedno je bila z mano.

Fossil ni samo kos nakita.

Spomnim se enega potovanja, ko sem jo skoraj izgubila. Snela sem jo na letalu in jo pozabila v sedežnem žepu. Ko sem to ugotovila, sem skoraj planila v jok. Na srečo sem jo ob pristanku našla. Tisti trenutek sem dojela, kako zelo sem se navezala nanjo.

Danes je ura že malce obrabljena, na paščku se poznajo sledi uporabe, a jo še vedno nosim. Ročna ura Fossil mi ni več samo kos nakita. Je spomin, občutek, navada. In čeprav imam zdaj tudi pametni telefon in vse mogoče druge naprave, še vedno najprej pogledam na zapestje.

Z leti je ročna ura Fossil postala moj vsakodnevni spremljevalec, skoraj kot tiha opomnica na trenutke, ko sem si vzela čas zase. Vsaka praska in obraba nosi svojo zgodbo. Čeprav bi si lahko kupila novo uro, se mi zdi, da svoje Fissul ne bi zamenjala za nobeno drugo, ker mi pomeni veliko več kot le merjenje časa.…

Fossil

13/06/2025

Nikoli si nisem mislil da športna masaža tako pomaga

Že ko sem bil majhen otrok se spomnim, da sem se vedno z največjim veseljem ukvarjal s kakšnim športom. Veliko sem jih zato tudi treniral. Z leti pa sem s treningi počasi zaključeval, saj sem imel šport raje na kakšni rekreacijski ravni, ter nisem več videl smisla v treningih. Ti me namreč sploh več niso tako veselili, ter sem se želel ukvarjati s kar se da veliko različnimi športi. Zato pa sem se začel nato odpravljati na rekreacijske igre košarke, nogometa in podobno. Poletja pa sem zapravil na mivki, kjer sem vsak dan igral odbojko, ali pa sem hodil v hribe, ter se zraven ukvarjal še s plezanjem.

Nikoli si nisem mislil da športna masaža tako pomaga

Vse to pa je bilo super, vendar so me začeli sklepi in mišice z leti boleti. Imel sem kar nekaj težav z ramo, kar pa me je kar precej ustavljalo pri določenih športih. Tedaj pa mi je prijatelj povedal, da bi mi lahko pomagala kakšna športna masaža. O temu pa nisem nikoli kaj preveč razmišljal. Mislil sem si, da je to pač masaža. Torej nekaj, kar je namenjeno užitku in ne najbolj funkcionalnosti. O temu pa sem se še kako motil, kar sem ugotovil že na prvi masaži.

Rekel sem si namreč, da bom probal, saj mi športna masaža zagotovo ne bo škodila. Na prvi masaži pa sem bil kar šokiran. Tisti užitek, o kateremu sem govoril. Tega sploh ni bilo. Masaža je bila precej boleča, ter v tej nisem preveč užival. Ampak kar me je najbolj presenetilo je bilo to, kako sem se počutil, ko je bila športna masaža za mano. Ta je bila res nekaj neverjetnega. Počutil sem se kot nek nov človek. Tiste bolečine so se močno zmanjšale in sem se spet lahko ukvarjal z najrazličnejšimi športi brez problema in bolečin. Še moja rama se je počutila veliko bolje. …

Športna masaža

11/06/2025

Starogradnja in snegobran

Ko smo zgradili hišo in se preselili, nismo vedeli za to težavo, ki jo je imel sosed. Namreč sosedje so živeli v stari hiši, na strehi pa je manjkal snegobran. Prišla je namreč zima in zapadel je sneg. Cesta, ki je vodila do naše hiše, je šla mimo njihove. Ko sem eno jutro želel v službo, sem videl, da je na cesti polno snega. Cesta bi morala biti čista. Kako je to mogoče, sem razmišljal, potem pa sem kar hitro videl, da je sneg zdrsel po strehi na cesto. Moral sem najprej očistiti cesto, da sem lahko prišel mimo. Ker sem bil zunaj in čistil cesto, sem pogledal na streho. Kar hitro sem videl, da na njihovi strehi manjka snegobran. Ker so sosedje bili kar problematični, sem se odločil, da tokrat ne bom rekel prav nič.

Starogradnja in snegobran

Presenetila pa me je zima. To so bili meseci, ko neprestano padal sneg. Problem pa je bil ta, da ko so očistili cesto, je čez nekaj časa padel sneg iz njihove strehe. Nikoli nisi mogel vedeti, kdaj bo tisti sneg zdrsel iz njihove strehe. Vse bi bilo lepo in prav, če me ne bi začelo skrbeti za avto in za otroke. Otroci so šli večkrat po cesti peš in skrbelo me je, da bi šli ravno mimo hiše, ko bi sneg zdrsel iz strehe.

To pa je bil tudi povod, da sem stopil do soseda. Vedel sem, da ne bo enostavno, ker je bil problematičen. Ko sem ga vprašal, zakaj snegobran ni na njegovi strehi, mi je osorno odgovoril, da je to njegova hiša in da naj se ne vtikujem. Tako sem lahko samo šel. Ker pa se mi je zdelo vse skupaj zelo nevarno in se z njim očitno ni dalo pogovarjati, sem pisal na občino. Povedal sem za težavo in tako je moral reševati težavo z njimi. Ja, namestil je snegobran, čeprav se je na veliko pritoževal.

…

Dom in vrt

24/05/2025

Promocija zdravja na delovnem mestu mi je spremenila življenje

Pred nekaj leti smo v podjetju začeli s programom promocija zdravja na delovnem mestu. Priznam, sprva nisem bila najbolj navdušena. Predstavljala sem si dolga, dolgočasna predavanja, po katerih ne bo ostalo nič uporabnega. A sem se zelo hitro prepričala, da sem se motila.

Program promocija zdravja na delovnem mestu je bil zastavljen premišljeno in s posluhom za zaposlene. Organizirali so skupinske vadbe, predavanja o zdravi prehrani in delavnice za obvladovanje stresa. Poleg tega smo imeli možnost tudi osebnih svetovanj z nutricionistom in fizioterapevtom. Najbolj mi je bilo všeč, da ni bilo nič obvezno, vsak je lahko sodeloval po lastni izbiri.

Sama sem začela z razteznimi vajami med odmori. Sprva sem dvomila, da bo to prineslo kakšno razliko, a sem bila hitro presenečena. Hrbet me je začel manj boleti, tudi ramena so bila manj obremenjena. Poleg tega sem začela paziti, kako dolgo sedim in kako imam urejeno delovno okolje.

Promocija zdravja na delovnem mestu mi je spremenila življenje

Korak za korakom sem uvajala še druge spremembe. Na delo sem večkrat šla peš, v torbi sem vedno imela kakšno bolj zdravo malico. Največ pa je pomenila sprememba v načinu razmišljanja. Spoznala sem, da moraš za svoje zdravje skrbeti ves čas, tudi v službi, ne samo doma.

Danes na promocija zdravja na delovnem mestu gledam kot na nekaj nujnega za vsak resen kolektiv. Gre za več kot samo fizično počutje, gre za boljše odnose, več motivacije in prijetnejše vzdušje med sodelavci. Res sem hvaležna, da sem bila del podjetja, ki je to razumelo in podpiralo.

Opazila sem tudi, kako so se naši odnosi izboljšali. Med odmori so se pogosto razvili sproščeni pogovori o gibanju, prehrani, dobrem počutju. Nekako smo vsi postali bolj povezani in bolj sproščeni.

Navade, ki sem jih osvojila zaradi promocija zdravja na delovnem mestu, so ostale z menoj do danes. Že nekaj minut gibanja na dan mi pomaga, da se počutim bolje, bolj zbrano in energično. In to je navada, ki je zame postala nepogrešljiv del vsakdana.…

Zdravje

17/05/2025

Če ne uživaš rib dvakrat na teden je omega 3 še kako zaželjen

Še ne dolgo nazaj smo se v službi pogovarjale, kakšne učinkovitosti ima prehransko dopolnilo omega 3, saj ena ni vedela, zakaj se ta uporabljala in kaj to sploh je.

Tako smo ji ostale razložile, da je omega 3 res zelo pomemben za telo, saj ga telo samo ne more proizvajati in ga lahko dobile skozi prehrano, danes pa tudi ne jemo ravno tako kakovostno, da bi lahko samo s prehrano vnesli dovoljšno količino omega 3 maščobnih kislin. Tako pa ima ta omega 3 zelo pomembno vlogo na različnih področjih. Zelo dobro vpliva tudi na kožo, prav tako pa podpira predvsem zdravje srca, saj znižuje trigliceride in zraven še uravnava krvni tlak. Posledično tudi zmanjšuje tveganje za srčno žilne bolezni. Poleg tega pa tui krepi možgane in spomni, kar pa pomeni tudi da zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Povedale smo ji tudi, da imajo te maščobne kisline tudi protivnetne učinke in da prav tako pomagajo pri artritisu, avtoimunskih bolezni in kroničnih vnetjih. Navsezadnje podpira tudi duševno zdravje, saj ta lahko zmanjša simptome depresije in anksioznosti. Prav tako pa pravijo da pomaga ohranjati dober vid. Zato pa, če že ne poješ dvakrat na teden porcije rib, pride omega 3 kot prehransko dopolnilo še kako prav.

Če ne uživaš rib dvakrat na teden je omega 3 še kako zaželjen

Tako bi mogli pojesti nekje od dvesto petdeset do petsto miligramov na dan. Če pa bi želeli konkretno se lotiti in si pomagati pri zdravstvenih težavah pa bi lahko to zaužili tudi do enkrat do trikrat več, oziroma kakor bi nam predpisal zdravnik. Tako je naša sodelavka kočno dojela, da gre to za neko ribje olje, ki pa ji pravzaprav ni bilo najbolj po godu saj je stroga veganka.

Obrazložile smo ji, da lahko najde tudi takšen omega 3, ki je primeren tudi za vegane, in da te maščobne kisline lahko pridelujejo iz ribjega olja, lahko pa tudi iz olja iz alg, prav tak opa je zelo pogosto in učinkovito tudi krilovo olje.…

Omega 3

02/05/2025

EriKo

Kategorije

Tagi